A może trochę ruchu i ćwiczeń. Ja mam zamiar skorzystać z tej strony www.marbo-sport.pl/ Zastanawiam się co lepsze orbitrek czy rowerek treningowy? Warto zobaczyć propozycje, bo sprzętu jest spory wybór. A sama dieta nie da pożądanego efektu.

Tez myślę że najlepszy jest ruch. Nawet trafiłam niedawno na fajny artykuł na blogu http://drewnianajakosc.com.pl o tym jak zdrowo schudnąc i też polecali wiosna przesiąść się na rower, rolki, biegać i spacerować zamiast te suplementy tylko łykać.

Poza dieta? Najlepiej nie podjadac i stosowac odpowiednia diete i to wystarczy. Jesli komus nie chce sie przygotowywac samemu posilkow, liczyc kalorii i bilansowac posilki - to moze skorzystac z opcji cateringu pudelkowego, ot chociazby dostepnego w firmie Nutridieta: http://nutridieta.pl/katowice-catering-dietetyczny-dieta-pudelkowa-w-katowicach - w ofercie maja rowniez dowoz - na terenie calego Slaska oraz Krakowa. Super sprawa - szczegolnie dowoz posilkow do pracy.

Zaplanować sobie dzień - jeśli masz problem z motywacją to sztywne punkty na papierze będą w jakiś sposób motywować. Ja np. codziennie wpisuję sobie by wieczorem pobiegać. Wiadomo odpowiednia dieta to podstawa i trzymanie jakiegoś rygoru w ciągu dnia / pracy by nie kupować słodyczy. Jeśli samodyscyplina nie pomaga to warto zgłosić się do jakiegoś trenera (nie musisz się obawiać cen ;]). W każdym razie, wszystko dla ludzi, to najważniejsze.